Gruppentraining
Gemeinsam trainieren. Draußen bewegen. Dranbleiben.
🌿 Einführung – Unser regelmäßiges Outdoor-Training
Im Gruppentraining trainieren wir regelmäßig draußen an der frischen Luft – funktionell, abwechslungsreich und für jedes Fitnesslevel geeignet.
Du trainierst gemeinsam mit anderen, wirst von uns persönlich angeleitet und kannst jede Übung an dein eigenes Leistungsniveau anpassen.
Das Gruppentraining ist ideal, wenn du dauerhaft dranbleiben, dich gemeinsam motivieren und ganzheitlich fit werden möchtest.
📌 Wichtige Infos zum Gruppentraining
- regelmäßige Outdoor-Trainingseinheiten
- maximal 20 Teilnehmer pro Einheit
- für jedes Alter & jedes Fitnesslevel geeignet
- Übungen individuell skalierbar
- funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht
- Training an der frischen Luft – bei fast jedem Wetter
(Max. 20 Teilnehmer = genügend Raum für persönliche Betreuung)
⭐ Was dich im Gruppentraining erwartet
- funktionelles Ganzkörpertraining
- abwechslungsreiche, strukturierte Einheiten
- Kraft, Ausdauer, Koordination & Balance
- natürliche Bewegungsmuster
- persönliche Anleitung trotz Gruppendynamik
- motivierende, offene Trainingsatmosphäre
🔄 So läuft eine Trainingseinheit ab
🔥 Warm-up
Mobilisation, Aktivierung und gezielte Vorbereitung auf das Training.
💥 Hauptteil – Funktionelles Bodyweight-Training
Wir trainieren mit klassischen Grundübungen wie:
- Squats
- Sit-ups / Core-Übungen
- Push-ups
- Plank-Varianten
- Burpees
- Koordinations- und Balance-Übungen
Alle Übungen zeigen wir in verschiedenen Varianten, sodass Einsteiger und Fortgeschrittene gleichzeitig sinnvoll trainieren können.
😌 Cooldown
Lockerung, Stretching und ruhiger Abschluss der Einheit.
🔓 Dein Einstieg ins Gruppentraining
Deine erste Teilnahme im Gruppentraining ist kostenlos.
So kannst du ganz in Ruhe ausprobieren, ob das Training für dich passt.
Danach kannst du mit einem DauerBrennerPass flexibel weitertrainieren.
🎒 Was du zum Gruppentraining mitbringen solltest
Für unser Outdoor-Gruppentraining brauchst du keine spezielle Ausrüstung. Mit ein paar einfachen Dingen bist du optimal vorbereitet:
- Sportmatte
- bequeme Sportkleidung
- Sportschuhe
- Handtuch
- Getränk
- optional: Handschuhe (z. B. für Übungen wie Bear Crawl)
🎯 Für wen ist das Gruppentraining geeignet?
Das Gruppentraining ist ideal für:
- alle, die regelmäßig trainieren möchten
- Teilnehmende nach dem Schnupperkurs
- Fortgeschrittene, die funktionell trainieren wollen
- Menschen, die lieber draußen als im Studio trainieren
- alle, die Motivation durch die Gruppe schätzen
Kurz gesagt: für alle, die gemeinsam fitter werden wollen.
📍 Trainingsort & Untergrund
Wir trainieren draußen im Freien, wenn das Wetter es zulässt.
Standard-Treffpunkt:
Schulhof „uffm“ Hardt
Der Untergrund kann je nach Einheit variieren, z. B.: Wiese, Teer, Wald oder Hallenboden.
Änderungen des Treffpunkts teilen wir rechtzeitig persönlich mit.
📅 Trainingszeiten
Die aktuellen Trainingszeiten findest du auf unserer Startseite unter
„Unsere nächsten Einheiten“.
Da sich Zeiten je nach Woche ändern können, empfehlen wir dir, dort regelmäßig vorbeizuschauen oder uns direkt zu kontaktieren.
